常吃这5种食物可清理血液垃圾 平时你有吃吗

　　常吃这5种食物可清理血液垃圾 平时你有吃吗

　　血液在身体是不断的流淌流经每一个器官和组织体现着我们生命的不息，这是滋养我们身体的源泉与动力，所以新鲜的血液对于我们的身体健康起着至关重要的作用。但是随着年龄的增加，多年来下血液当中也出现了越来越多的“垃圾”，若不及时清理造成血液不畅危害不可想象。而生活中有很多食物是具有清理血液垃圾的功效的，就是不知道你平时有吃了没有。

　　对于清血血液垃圾的重要性生活中并不是人人都清楚和了解的，难道非要等到疾病发生，倒在了床上才知其重要性吗?如果“垃圾”不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

　　血糖稳定剂：普洱茶

　　喝茶是一种养生之道，生活中很多人都养成了平时喝茶的习惯，但是要想起到清理血液中垃圾的作用还是建议大家喝普洱茶。普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

　　推荐吃法：大家平时喝普洱茶的时候最好是在两餐之间，这个时间段喝普洱茶最能发挥它的功效。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

　　血脂调节剂：燕麦

　　大家都知道是一种营养价值很高的食品，随着人们对于这一点认识的越来越清楚，平时吃燕麦的人也慢慢多了起来。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　推荐吃法：如今燕麦的种类和口味是越来越多了，可以满足不同人群的不同需要，但是我们建议还是选择吃最“单纯”的燕麦比较好。最“单纯”的燕麦即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

　　血压控制剂：芹菜

　　芹菜是大家平时最常见到的绿色蔬菜之一，它降血压的功效与作用想必是人人皆知的，因此它也被大家看作是血压控制剂。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

　　推荐吃法：其实生活中我们吃芹菜的做法是有很多的，这是最为常见的一道家常菜。烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

　　血循环催化剂：黑豆

　　生活中大家吃黑豆的时候也是较多的吧，大家可别小看不起眼的黑豆，这是堪称血循环催化剂的一种健康食物。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

　　推荐吃法：黑豆的平时吃法也是很多的，不过要想真正发挥其清理血液垃圾的作用还是用醋泡着吃最好。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

　　血液净化剂：海带

　　海带平时我们见的多也吃的多，其实经常吃一些海带对于我们的身体健康是有很多的好处的，清理血液垃圾就是其中一点。海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　推荐吃法：生活中我们吃海带的时候一般多是喜欢凉拌海带丝来吃，除此之外就是做汤时放一些，其实海带的吃法也不少。可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

　　生活中我们经常吃的食物的种类是多种多样，吃不同的食物对于我们身体健康所起到的作用也就不同，但是以上为大家介绍的这5种食物建议大家还是要经常吃一吃的，因为对于帮助我们很好的清理血液中的垃圾，保持血液的畅通有着不可小看的作用，一定要重视起来哦!